苦しさを知ったときには、どのようなことを考えますか？
その事については、色々な側面があるかと思います。
この「苦しさ」をメンタルマネジメントをする方法論が、
NLPにはあります。NLPのテクニックの紹介を行います。
心理学は、とても使えるテクニックです。
苦しさのメンタルマネジメントを行う上で、
大事な事は、このようなことですね。
自分自身が思っている事で、
その可能性については、色々な側面から思っている事と思います。
自分の心の問題として、
その事を捉える事もできることと思います。
また、別の心の問題として捉えます。
しかし、NLPではこのようなひとつの方法論で、
心の問題をクリアにすることができるようになってきます。
この事は、自分自身の可能性を広げることになってくるのです。
例えば、NLPのテクニックの中には、
VAKモデル（代表システム）と言われているものがあります。
このNLPのテクニックを使うことで、
心理的な負担を少なくすることができるようになってきます。
例えば、このようなことですね。
心が辛い時というのは、
世界観がモノクロに見えるように感じる人が多いと思います。
逆にうまくいっているときというのは、
別の見え方がするのではないでしょうか。
その色とは、カラーに見えると思います。
ですので、もしもメンタルマネジメント的に、
つらい状態にイルときには、見える世界の色を
変える事で、多くの可能性に触れることが、
できるようになってくることでしょう。
ぜひ、このNLPのテクニックを使ってみてください。
自分の言葉の使い方で、自分の精神性が決まってきます。
言葉は、その人の精神性を表すのです。
メンタルタフネスを行っている人は、
このような事を考えている人がいるかもしれませんね。
自分の可能性について、知ることができると、
この事はさらなる可能性を持つことと思います。
メンタルタフネスを行うときには、
この自分の言葉の使い方に注意したほうがいいかもしれません。
例えば、NLP資格セミナーでこんな事を学びます。
メタプログラムと言われいるものですが、人の言葉を分析的に
することを目的としたものです。
今では、LABプロファイルと言われているNLPのテクニックです。
このNLPのテクニックを学ぶことで、色々なことがわかってくる事と思います。
NLPのメタプログラムは、削除・歪曲・一般化、といった物事を
学ぶ上で、とても大事な事を学ぶことができるものです。
これらのNLPのメタプログラムの特徴を知ることで、
自分が発している言葉に注意を向けることができます。
人が発している言葉とは、
基本的に、このNLPのメタプログラムの順序に則って、
考えることができるものです。
削除・歪曲・一般化、これらのことが自然と起こってきます。
ですので、この事に注意を向けることで、
自分の可能性を広げることができるようになってきます。
自分の言葉に敏感になることは、
同時に他人の言葉に敏感になることも示している事でしょう。
そして、この違いについて知ることができるようになってくると、
他人が発している言葉から、多くの事を学ぶことができますよ。
メンタルマネジメントをしている人にとっては、
当たり前の話かもしれません。
まだ、これからお話しすることをご存知ではない方は、
この話を知ることで、これまで以上に自分がなりたい自分になると思います。
その事とは、定期的に自分自身と向き合う時間を作ることを言います。
自分自身と向きあうことによって、これまでに考えることがなかったことが、
わかっています。
自分の心・気持ち・可能の整理ができるようになるので、
NLPでいうところの無意識とのアクセスがより容易になって来ます。
その点は、かなりの効果を発揮することと思いますね。
しかし、具体的な方法論について、ご存じの方はあまりいないことと思います。
そこで、今回はこのNLPのテクニックを使った
メンタルマネジメントを紹介します。
その方法論は、かなり決まったことなのですが、
例えば、このような事があったとします。
NLPのスキルを使ったメンタルマネジメントをするときには、
リラックスできる環境に身を置きましょう。
そして、そのままNLPのVAKモデル（代表システム）を
使います。
そして、自分自身が理想的だと思うゴールをイメージします。
とにかく、その瞬間をイメージするのです。
そして、NLPのVAKモデル（代表システム）を使って、
視覚・聴覚・身体感覚を使って、その事を行なうのです。
このプロセスを何回も繰り返すことによって、
これまでになかったことが見えるようになって来ます。
NLPを大阪セミナーでも、東京のNLPセミナーでも、
このような事を行っていました。
無意識が無意識の行動を取ることができるようになってきます。
まずは、一週間ほど、試してみると面白いと思いますよ。
好きなことを職業とするのは、別のことなんだと、
ある人は言っていました。
しかし、最近になって思うことは、
好きなことでないと、パワーを発揮することは、
難しいのではないかと思います。
そして、さらに最近になって感じることは、
数年間同じことを続けないと、好きなことか、
嫌いな事かは、わからないことなんだと言うことです。
なんでもそうですが、自分が好きな事、得意なことは、
数年間その事を繰り返さないと、理解することが、
難しいこと思います。
なんでもいいですから、とにかく続けてみると、
自分にとって、好きな事や苦手な事が分かってくると思います。
NLPでも、無意識の重要性について、書かれていますが、
NLPワークをしていると、その重要性について、
知ることができるようになってきます。
例えば、このような事ですね。
NLPワークを一回やっただけでは、そのNLPの技を
深く理解することが難しいと思います。
しかし、何度もおこなっているうちに、
その事を理解することができるようになってきます。
この事は、かなり大きな変化なんだと思います。
その同じことが、職業などでも起こるのだと思います。
この事について、考えることができると、
かなりの変化を持つことができるのではないかと思います。
NLPを名古屋で教えているNLPの先生からも、
おなじような事を言われました。
このような視点を持つことは、かなり大切な事なんだと思いますね。
自分が本当に好んでいる職業を知るには、
ある程度の時間が必要なんだと思います。
なにかを行うときには、なんらかの仕組みを作ることをオススメします。
そのしくみとは、自分自身の習慣の仕組みもありますし、
潜在意識への働きかけの習慣の仕組みづくりでもありますね。
人は、基本的に他人から強制されていることは、
行うことは、あっても困難なことであると言います。
自分からの自発的な学びでないと、
実際の学びにいかすことは、とても難しいと思います。
そのことは、自分自身が実際にやってみて思ったことです。
やはり、何事もそうですが、自発的に行動をおこすことは、
とても大切な考え方の事のように思うのです。
しかし、実際には自分で自分のことを自制することが、
出来る人は少数なのでないでしょうか。
そこで、楽しくと思うしくみづくりが必要ですね。
人間は、基本的に何かのご褒美をもらうことができると、
そのモチベーションを高めることができるものです。
ですから、その点をしっかりと見極めましょう。
その為に使うことができるのが、
NLPのクライテリアです。
自分自身の行動の動機について知ることができるのは、
このNLPワークが代表例でしょう。
このクライテリアを行うときには、ある質問を何度か繰り返します。
その質問とは、「あなたのモチベーションは何ですか？」という質問です。
この質問を何度か繰り返すことによって、
自分自身のモチベーションの源泉がわかってくると思います。
後は、そのことを仕組化してしまえば、いいのだと言えるでしょう。
NLPのクライテリア、ぜひ行ってみてくださいね。
心の安定は、その場所から生まれるものでしょう。
スポーツでもよくある表現ですが、
ホームグラウンド、アウェイグラウンドと、
色々な表現がある事と思います。
サッカーなどでは、一般的に、
ホームグラウンドの方が強くなると言われています。
その理由として、挙げられるのは、
人は基本的に自分のホームグラウンドにいると、
能力を発揮することができるようにできているのです。
ですから、自分のホームグラウンドを意図的に、
つくることも一つの方法論として、とても最適な
事となってくることと思います。
しかし、このようなホームグラウンドと呼べるような、
場所を自分自身で作るにはどのような方法が、
最適なものとなってくるでしょうか。
これは、NLPのニューロ・ロジカル・レベルの感が方と、
とても関連性を持っています。
NLPのニューロ・ロジカル・レベルでは、
一番根底に流れているレベルの事を
環境レベルと言います。
この環境レベルは、人の行動に大きな影響を与えますが、
だからこそ、自分自身で最適な環境を作り上げる訳ですね。
心のバランスが保てるような環境を作るのです。
そうした結果、ニューロ・ロジカル・レベルの
他の環境にも、いい影響をもたらすこととなります。
自分の人格面での成長、自分自身の行動面での
成長も促すことが出来るようになってくることと思います。
NLPとは？この疑問の一つの答えになればいいと思います。
NLPを学んでいく中で、メンタルマネジメントや
メンタルケアは、一つのテーマになってきます。
それもそのはずです。
私達の人生は、メンタルなどの内面が作り出しているからです。
実際にNLP資格のセミナーで、メンタルについて学んだ方達は、
自分の人生をより良くする為、あるいは改善の為に、メンタルケアや
メンタルマネジメントを心がけるようになります。
では、NLPで自分の心の状態。つまり、メンタルをマネジメントしたり、
ケアするためにはどうしたらいいのでしょうか？
いろいろな視点はあるのですが、
自分の使っている言葉の影響も大きいです。
自分が普段、どのような言葉を使っているのか？
ここが人生を決めているとっても言い過ぎではありません。
NLP資格のセミナーでも教えていただきますが、
私達の無意識（潜在意識）は、現実とイメージの区別が付きません。
つまり、言葉そのものに反応しています。
言葉に反応してイメージをするのです。
「飛べないスーパーマンをイメージしないでください」
といってもほとんどの人がイメージしてしまうのと同じです。
ですから、ネガティブな言葉や汚い言葉、自分を否定する言葉など、
使うほどに、ふさわしい自分になっていくのです。
それは、行動レベルからも、NLPのセルフイメージレベルからもです。
では、どうしたらいのでしょうか？
NLP資格のセミナーでは、次のように教えてくれます。
自分の望んでいるメンタルやイメージにふさわしい言葉を使うことです。
NLPを学んでいると、自分の心のかたちを決めているのは、
自分の心だけではないことに気づきます。
自分の心のかたちを決めているのが、
自分自身ではないとしたら、どのような事が、
考えられるでしょうか。
その答えは、心以外の自分自身の部分である、
身体に注目することで解決することができます。
NLPを学んだ事がない人にとって、
この事はとても面白い考え方だと思います。
しかし、心ではなく、身体の使い方を
考えることによって、その人の行動を
変化させることができるようになってくるのです。
例えば、前かがみで自分の身体を固定させてください。
きっと、相対的に暗い気持ちになってしまうと思います。
これも、NLPと身体の使い方の関係性に
関係をしているのです。
この考え方に馴染みがない人は、
ほんとうにわからないところかもしれませんが、
身体の使い方一つで、その人の行動は、
大きく変わってくることが言えるのです。
それでは、その事を考える事ができると、
とても面白いこととなってくると思います。
もしも、自分自身の背中が曲がっているとしたら、
整体などに通うことも有りかもしれません。
そうすると、身体の歪みが取れて、
結果として、心の歪みも取れるようになってくるでしょう。
これは、とても大事な事ですね。
NLPを福岡で教えている先生は、
この考え方を実践しているようです。
自分の目線の置き方に注意しているとのことです。
身体と心の関係について、もう一度見直してみると、
いいかもしれませんね。
心を落ち着かせる呼吸法の紹介と、
その呼吸法とNLPの関係性について、
かんたんに説明をしたいと思います。
呼吸法とNLPは、どのような関係性があるのでしょうか。
実は、呼吸法とNLPの関係性は、
とても深いものなのです。
呼吸が浅い人は、基本的に焦っている人が、
とても多いように思います。
ですから、落ち着いていないような感じとなってきます。
また、呼吸が深い人は、とても落ち着いている
雰囲気を持っている人が多いようです。
このような事から、
呼吸の在り方と、その人の精神的な
在り方はとても関連性が深いようです。
この事は、NLPでも触れられています。
というのも、NLPの前提には、このような言葉があるのです。
「心と身体は、有機的に繋がっている」
この言葉が示すところは、
心の精神状態と身体の状態は、
深い関連性がある、ということです。
身体的に悪い状態ですと、
その状態は心にも影響が出てしまうということです。
ですから、自分自身の身体がどのような状態にあるかを
十分に観察して、心にどのような影響を
与えているかを考えてみると、
とても面白いことに気付くかもしれません。
NLPを使うことによって、自分自身が思っていることを、
知ることができるかもしれません。
NLPプラクティショナーで学ぶ前提の
「心と身体は有機的に繋がっている」
この言葉の通りに、
自分自身が感じている心の変化を
感じることができるようになると、
自分のセルフマネジメントもとてもうまくできるように、
なってくると思います。
自分自身と向き合う時間を持つことは、
とても大事なことです。
別の言葉で置き換えると、
充電をする時間ということができると思います。
この時間を持つことができると、
実は仕事の効率が上がることもあると思います。
なぜなら、この事から分かることは、
とても簡単なことではありませんね。
普段の生活の中では、大多数の方が、
仕事に行って、かえって寝て（あるいはテレビを観て）
という生活をしていることと思います。
ですから、自分と向きあう時間を持つことは、
中々難しいことと思います。
しかし、自分と向きあう時間を
持つことは、精神衛生上とても大切なことです。
例えば、有名な経営者の方で、
毎日日記を付けている人がいらっしゃいます。
この方は、日記を書くことによって、
その日のことを精算するような気分になるようです。
その精神状態になることができるので、
どんなに嫌な事があっても、すぐに切り替えることができるようです。
どれだけ嫌なことでも、翌日に持ち越すことは、
しないということです。
つまり、日記を通して、自分と向きあう時間を
持っているのです。
その結果、次の日の精神的な安定が
もたらされるという訳です。
この事をどのような観点から思いますか？
無意識との対話と似ていると思うのですが、
NLPでも、このような事を扱います。
具体的な方法論は、NLPセミナーの中で学びます。
自分の無意識が何を感じているのかを
対話するのです。
最初は、何のことだかさっぱりなのですが、
段々とその違いをわかってきます。
自分自身の声を聴くことができる用になってくるのです。
これが、NLPと無意識の関係性です。
自分の心の声に、意識を向ける時間を
作ってみるとおもしろいかもしれませんね。