メンタルマネジメントを知ろう！

メンタルマネジメントで今の自分のレベルをもっとアップさせたい！！
練習の成果をもっとアップさせたい！

そう思っているスポーツ選手は少なくないはずです。
もちろんメンタルマネジメントを行う前に、それなりの技術や体力を身につけるのは第一条件なのですが、世界の舞台に出場することができるまでに至っているんだけど、あと何か１つ足りない・・・
そう思っている選手は少なくないと思います。

そう。
日本人選手に欠けているものは「メンタルの強化」なのです。
せっかく世界に通用する実力があるのに本番になると普段の力を発揮することが出来ない。
といったようなスポーツの世界において「プレッシャーの中で自分の力を100％発揮すること」この一言につきるのではないでしょうか？

相手に打ち勝つための強い精神力（メンタル）を手に入れるために日々のメンタルマネジメントはとても重要になってきます。
そしてその方法には次のようなものがあります。

次回は、メンタルマネジメントとプレッシャーについてお話していきたいと思います。

①気持をコントロールすること

②集中力を高めること

③自分の良い状態を記憶すること

これらを総合的に行うのがメンタルマネジメントで、スポーツの世界では本番での勝敗が自分への評価へと変化するだけに、メンタルマネジメントの内容も日々工夫を重ねて、練習に取り入れるようにすることで、いつでも本番で活用することができるようにしたいものですよね！！